10 نصائح كي تحاربي شيخوخة الجسم بالكامل

نهرع لمحاربة شيخوخة الوجه مستخدمين الكريمات والخلطات وحتّى الحقن، غير مدركين أنّ الشيخوخة تطال أيضاً جسمنا وتجرّده من شبابه وإشراقه. هل تريدين العودة بعقارب الساعة إلى الوراء؟ هل تريدين جسماً شاباً ليّناً؟ بالطبع نعم! إذاً، إقرئي بتمعّن هذه النصائح وتمتّعي بجسمٍ تُحسَدين عليه.

1/ رطبّي جسمكِ يومياً: مع التقدّم في العمر، تقلّ قدرة البشرة على امتصاص وتخزين الرطوبة وفي كلّ مرّة تستحمّين، تخسرين الكثير من الزيوت الطبيعيّة. رطبّي جسمكِ يوميّاً بعد الاستحمام، فعندها تكون المسام أكثر اتسّاعاً وبالتالي ستمتّص البشرة المواد المرطبّة بسهولة أكثر.

2/ قشرّي جسمكِ: نصيحتنا أن تقومي بتقشير جسمكِ مرتين في الأسبوع لمنع تراكم الجلد الميت الذي يجرّد البشرة من نعومتها وإشراقها.

3/ إيّاكِ والمياه الساخنة: تؤدي المياه الساخنة إلى كرمشة الجلد، وهكذا سيبدو جسمكِ أكبر سناً. نحن نعلم أن الاستغناء عن المياه الساخنة شبه مستحيل، لذا سنقدّم لكِ هذه النصيحة: استحمّي أولاً بالمياه الفاترة المائلة إلى الساخنة، ولتكن الخطوة الأخيرة الاستحمام بالمياه الباردة التي تشدّ البشرة.

4/ إلجئي إلى الفيتامين d: تشير الدراسات العلمية إلى أن نقص هذا الفيتامين من الجسم يسرّع عملية الشيخوخة. في حال كنت تعانين من نقص بهذا الفيتامين، استشيري طبيبكِ كي يصف لكِ المكمّل الغذائي الأنسب.

5/ تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين k: هذا الفيتامين يعالج مشاكل البشرة ويتركها ناعمة. تجدينه في الأوراق الخضراء والعدس والفاصوليا والألبان والأجبان.

6/ دلّكي جسمكِ بالزيوت: تغذّي الزيوت الطبيعية البشرة وتخفّف من علامات تشقق الجلد. أفضل الزيوت لتستخدميها هي: زيت الزيتون، زيت اللوز وزيت جوز الهند.

7/ أغمضي عيونكِ: النوم هو العلاج الأمثل لشيخوخة الجسد، يسمح بتجديد البشرة ويبعد الإرهاق. احصلي على 8 ساعات من النوم يومياً.

8/ مارسي الرياضة: يشدد العلماء على أن الرياضة تساعد البشرة على إنتاج الكولاجين وعلى تقوية الألياف التي تحمي البشرة من التجاعيد والخطوط الرفيعة.

9/ حاربي السيلوليت: تجرّد هذه المشكلة الجسم من شبابه. قلّلي من ظهورها باعتمادكِ على الكريمات التي تحتوي على مادة الكافيين. هذه المادّة تزيل تراكم المياه في البشرة وتشدّها. إضغطي هنا للتعرف على طريقة سهلة للتخلّص من السيلوليت.

10/ أقلعي عن السكّر: لا تحزني، ولكن السكّر يدمرّ مادة الكولاجين في الجسم. في المقابل، إلجئي إلى مادة الستيفيا لتحلية طعامكِ.